Riproduzione automatica
Completamento automatico
Lezione precedente
Completa e continua
AL PT HOME FITNESS
BENVENUTO
COSA TROVERAI IN QUESTO CORSO (7:25)
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
INZIA DA QUI (17:45)
AL PT HOME FITNESS -RICOMPOSIZIONE#1-
INIZIA DA QUI (3:23)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (10:41)
SPEIGAZIONE ESERCIZI: Workout A (15:03)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B (12:19)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout C (7:21)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (6:41)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (47:59)
WORKOUT /SETTIMANA UNO / Mercoledì (43:44)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (43:31)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (47:59)
WORKOUT /SETTIMANA DUE / Mercoledì (43:44)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (43:31)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Lunedì (47:59)
WORKOUT /SETTIMANA TRE / Mercoledì (43:44)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Venerdì (43:31)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (47:59)
WORKOUT /SETTIMANA QUATTRO / Mercoledì (43:44)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Venerdì (43:31)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Lunedì (47:59)
WORKOUT /SETTIMANA CINQUE / Mercoledì (43:44)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Venerdì (43:31)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Lunedì (47:59)
WORKOUT /SETTIMANA SEI / Mercoledì (43:44)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Venerdì (43:31)
AL PT HOME FITNESS -RICOMPOSIZIONE#2-
INIZIA DA QUI (3:48)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (5:50)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A (21:34)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B (12:19)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (4:21)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (35:04)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Mercoledì (34:14)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (35:04)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (34:14)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Mercoledì (35:04)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (34:14)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Lunedì (35:04)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Mercoledì (34:14)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Venerdì (35:04)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (34:14)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Mercoledì (35:04)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Venerdì (34:14)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Lunedì (35:04)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Mercoledì (34:14)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Venerdì (35:04)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Lunedì (34:14)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Mercoledì (35:04)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Venerdì (34:14)
AL PT HOME FITNESS -RICOMPOSIZIONE#3-
INIZIA DA QUI (3:18)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (4:21)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A (8:44)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B (9:05)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (5:08)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (36:21)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Mercoledì (34:45)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (36:21)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (34:45)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Mercoledì (36:21)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (34:45)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Lunedì (36:21)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Mercoledì (34:45)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Venerdì (36:21)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (34:45)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Mercoledì (36:21)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Venerdì (34:45)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Lunedì (36:21)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Mercoledì (34:45)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Venerdì (36:21)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Lunedì (34:45)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Mercoledì (36:21)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Venerdì (34:45)
AL PT HOME FITNESS -RICOMPOSIZIONE#4-
INIZIA DA QUI (2:09)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (11:07)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A (18:47)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B (17:14)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (5:49)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (80:00)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Mercoledì (72:21)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (80:00)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (72:21)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Mercoledì (80:00)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (72:21)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Lunedì (80:00)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Mercoledì (72:21)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Venerdì (80:00)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (72:21)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Mercoledì (80:00)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Venerdì (72:21)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Lunedì (80:00)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Mercoledì (72:21)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Venerdì (80:00)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Lunedì (72:21)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Mercoledì (80:00)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Venerdì (72:21)
AL PT HOME FITNESS -RICOMPOSIZIONE#5-
INIZIA DA QUI (2:09)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (18:02)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A (18:50)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B (16:35)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (4:49)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (59:36)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Mercoledì (54:19)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (59:36)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (54:19)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Mercoledì (59:36)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (54:19)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Lunedì (59:36)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Mercoledì (54:19)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Venerdì (59:36)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (54:19)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Mercoledì (59:36)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Venerdì (54:19)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Lunedì (59:36)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Mercoledì (54:19)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Venerdì (59:36)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Lunedì (54:19)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Mercoledì (59:36)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Venerdì (54:19)
AL PT HOME FITNESS -RICOMPOSIZIONE#6-
COME FUNZIONA QUESTO WORKOUT (1:08)
E QUANDO HO FINITO? (0:55)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (8:47)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A (10:31)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B (6:37)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (6:02)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (37:56)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Mercoledì (38:18)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (37:56)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (38:18)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Mercoledì (37:56)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (38:18)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Lunedì (37:56)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Mercoledì (38:18)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Venerdì (37:56)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (38:18)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Mercoledì (37:56)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Venerdì (38:18)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Lunedì (37:56)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Mercoledì (38:18)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Venerdì (37:56)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Lunedì (38:18)
WORKOUT / SETTIMANA SEI/ Mercoledì (37:56)
WORKOUT / SETTIMANA SEI/ Venerdì (38:18)
ALPT HOME FITNESS -IPERTROFIA#1-
INIZIA DA QUI (5:11)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (8:58)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A Livello Intermedio (12:17)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A Livello Avanzato (13:46)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B Livello Intermedio (12:02)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B Livello Avanzato (12:20)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (6:27)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (73:49)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Mercoledì (66:29)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (73:49)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (66:29)
WORKOUT / SETTIMANA DUE /Mercoledì (73:49)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (66:29)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Lunedi (73:49)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Mercoledì (66:29)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Venerdì (73:49)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (66:29)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO /Mercoledì (73:49)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Venerdì (66:29)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Lunedi (73:49)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Mercoledì (66:29)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Venerdì (73:49)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Lunedì (66:29)
WORKOUT / SETTIMANA SEI /Mercoledì (73:49)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Venerdì (66:29)
ALPT HOME FITNESS -IPERTROFIA#2-
INIZIA DA QUI (4:12)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (8:03)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A (31:15)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B (28:33)
E SE NON HO I SOVRACCARICHI? (9:46)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (11:57)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (33:46)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Mercoledì (59:15)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (33:46)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (59:15)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Mercoledì (33:46)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (59:15)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Lunedì (33:46)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Mercoledì (59:15)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Venerdì (33:46)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (59:15)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Mercoledì (33:46)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Venerdì (59:15)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Lunedì (33:46)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Mercoledì (59:15)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Venerdì (33:46)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Lunedì (59:15)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Mercoledì (33:46)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Venerdì (59:15)
AL PT HOME FITNESS -IPERTROFIA#3-
INIZIA DA QUI (2:09)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (11:23)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A (17:30)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B (16:15)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (5:37)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (45:19)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Mercoledì (51:58)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (45:19)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (51:58)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Mercoledì (45:19)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (51:58)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Lunedì (45:19)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Mercoledì (51:58)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Venerdì (45:19)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (51:58)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Mercoledì (45:19)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Venerdì (51:58)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Lunedì (45:19)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Mercoledì (51:58)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Venerdì (45:19)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Lunedì (51:58)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Mercoledì (45:19)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Venerdì (51:58)
AL PT HOME FITNESS -IPERTROFIA#4-
INIZIA DA QUI (2:09)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (12:30)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A (28:08)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B (29:40)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (4:05)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (50:53)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Mercoledì (61:38)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (50:53)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (61:38)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Mercoledì (50:53)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (61:38)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Lunedì (50:53)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Mercoledì (61:38)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Venerdì (50:53)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (61:38)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Mercoledì (50:53)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Venerdì (61:38)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Lunedì (50:53)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Mercoledì (61:38)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Venerdì (50:53)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Lunedì (61:38)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Mercoledì (50:53)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Venerdì (61:38)
AL PT HOME FITNESS -IPERTROFIA #5-
INIZIA DA QUI (2:09)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (18:02)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A (26:43)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B (17:29)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (4:49)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (56:53)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Mercoledì (54:33)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (56:53)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (54:33)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Mercoledì (56:53)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (54:33)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Lunedì (56:53)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Mercoledì (54:33)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Venerdì (56:53)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (54:33)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Mercoledì (56:53)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Venerdì (54:33)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Lunedì (56:53)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Mercoledì (54:33)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE / Venerdì (56:53)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Lunedì (54:33)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Mercoledì (56:53)
WORKOUT / SETTIMANA SEI / Venerdì (54:33)
AL PT HOME FITNESS -IPERTROFIA#6-
COME FUNZIONA QUESTO WORKOUT (1:08)
E QUANDO HO FINITO? (0:55)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Riscaldamento (8:47)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout A (6:45)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B (6:27)
SPIEGAZIONE ESERCIZI: Defaticamento (6:02)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Lunedì (53:20)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Mercoledì (53:27)
WORKOUT / SETTIMANA UNO / Venerdì (53:20)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Lunedì (53:27)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Mercoledì (53:20)
WORKOUT / SETTIMANA DUE / Venerdì (53:27)
WORKOUT / SETTIMANA TRE/ Lunedì (53:20)
WORKOUT / SETTIMANA TRE / Mercoledì (53:27)
WORKOUT / SETTIMANA TRE/ Venerdì (53:20)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO / Lunedì (53:27)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO/ Mercoledì (53:20)
WORKOUT / SETTIMANA QUATTRO/ Venerdì (53:27)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE/ Lunedì (53:20)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE/ Mercoledì (53:27)
WORKOUT / SETTIMANA CINQUE/ Venerdì (53:20)
WORKOUT / SETTIMANA SEI/ Lunedì (53:27)
WORKOUT / SETTIMANA SEI/ Mercoledì (53:20)
WORKOUT / SETTIMANA SEI/ Venerdì (53:27)
COMMUNITY
UNISCITI ALLA NOSTRA SQUADRA (2:58)
REPLICHE CALL
PERDERE PESO SENZA MIA PIU' RIACQUISTARLO (Lezione 5/9/2023 ) (53:11)
COME ELIMINARE LA FAME NERVOSA, STRATEGIE SECONDO LA SCIENZA (Lezione 13/9/2023) (35:28)
SCOPRI LA CHIAVE DELLA MOTIVAZIONE: IL SEGRETO PER UN CAMBIAMENTO DURATURO (Lezione 20/09/2023) (42:35)
CAMBIARE LA VITA: I SEGRETI DEL SUCCESSO NELL'ACQUISIZIONE DI NUOVE ABITUDINI (Lezione 26/9/2023) (30:52)
COME CAMBIARE ABITUDINI: 10 STRATEGIE MOLTO POTENTI. PARTE#1 (Lezione 2/10/2023) (35:10)
COME CAMBIARE ABITUDINI: 10 STRATEGIE MOLTO POTENTI. PARTE#2 (Lezione 10/10/2023) (40:49)
COME CAMBIARE ABITUDINI: 10 STRATEGIE MOLTO POTENTI. PARTE#3 (Lezione 18/10/2023) (32:24)
COME CAMBIARE ABITUDINI: 10 STRATEGIE MOLTO POTENTI. PARTE#4 (Lezione 24/10/2023) (29:39)
COME CAMBIARE ABITUDINI: 10 STRATEGIE MOLTO POTENTI. PARTE#5 (Lezione 8/11/2023) (15:04)
FLESSIBILITA' METABOLICA (Lezione 21/11/2023) (38:20)
COLESTEROLO, TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE (lezione 28/11/2023) (44:31)
COME GESTIRE I CARBOIDRATI, GUIDA COMPLETA E MAPPA (Lezione 5/12/2023) (38:50)
7 STARTEGIE DELL'ASSOCIAZIONE AMERICANA PER LA RICERCA DEL CACRO PER PREVENIRE E CURARE IL CANCRO (Lezione 12/12/20223) (39:16)
COME GESTIRE I CARBOIDRATI, GUIDA COMPLETA E MAPPA (Lezione 5/12/2023)
Contenuto della lezione bloccato
Se sei già iscritto,
dovrai effettuare il login
.
Iscriviti al corso per sbloccare