SPIEGAZIONE ESERCIZI: Workout B Livello Intermedio
SPIEGAZIONE ESERCIZI
-WORKOUT B LIVELLO INTERMEDIO-
Affondo Frontale con Torsione
Affondo Laterale
Calcio in Aria
Piegamento Della Tigre
Plank Gomito Ginocchio
Plank su Tre Appoggi
Rematore in Plank
Salto Della Scimmia
DESCRIZIONE WORKOUT B LIVELLO INTERMEDIO
In questo allenamento andremo a lavorare molto su braccia e spalle, oltre che sul core. Soprattutto nel primo circuito.
Nel secondo circuito andremo a lavorare su altre parti del corpo e si farà sentire anche qui.
L'allenamento prevede due circuiti composti da 4 esercizi ciascuno: il circuito 1 verrà ripetuto per 3 giri mentre il circuito 2 per 5 giri.
Faremo 60 secondi di recupero tra un giro e l’altro. Mentre tra un circuito e l’altro faremo 2 minuti di recupero.
Circuito 1
Rematore in Plank x10 (5x per parte)
Plank Gomito Ginocchio x10 (5x per parte)
Calcio in Aria x10 (5x per parte)
Plank su 3 appoggi x10 (5x per parte)
Circuito 2
Affondo con Torsione x10 (5x per parte)
Affondo Laterale x10 (5x per parte)
Piegamento della tigre x10 (5x per parte)
Salto della scimmia x10 (5x per parte)
Per qualsiasi dubbio, perplessità, incertezza o anche semplicemente per farmi sapere cosa ne pensi di questo corso o di una delle sue sezioni, non esitare a lasciare un commento qui sotto.
Oppure contattami alla mia email: [email protected]
Risponderò a tutti, i vostri feedback per me sono importantissimi.
Seguitemi sui miei canali per rimanere aggiornati su novità nel campo del benessere fisico e mentale, allenamento e alimentazione.
0 Commenti